種ごはん（８月１７日～２３日） : 種をまく

今日ちゃんとさやかさんが、種ごはんを毎日フェイスブックでアップしています。

８月１７日（月）

◆白うりとニラのとろーり炒め煮
◆つるむらさきのカレーナンプラー炒め

◆夏野菜の和風煮

（茄子とフロとオクラと赤ピーマン！）
◆重ね煮と小松菜セージのジェノベーゼ

◆空芯菜と茄子のココナッツオイル炒め
◆りゅうきゅうとモロヘイヤ

しいたけ出汁のお浸し

◆ 茄子とコンニャク牛蒡の炒め煮
◆ ゴーヤとそうめんの重ね煮チャンプルー

◆ 茄子とししとうの煮浸し
◆ オクラと重ね煮野菜のゴママヨ和え

（豆乳マヨをつかっています）

◆ ゴーヤの黒ごま白和え
◆ ピーマンとじゃがいものオイスター炒め

＼この記事書きました／古川あやの
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