今日ちゃんとさやかさんが、種ごはんを毎日Facebookにアップしています。

６月１日（月）

◆にんじんとスナップえんどうのぬか漬けタルタル風
◆ズッキーニとニラのココナッツフレーク炒め

６月２日（火）

◆じゃがいもと小松菜のケチャップ炒め
◆蒸し茄子とろとろニラのアジアン和えもの

６月３日（水）

◆ほうれん草と大根のココナッツスパイス和え
◆重ね煮野菜とひじきのしっとり卯の花

６月４日（木）

◆ズッキーニとにんじんのハニーマスタード炒め
◆紫玉ねぎの和風コールスロー

６月５日（金）

◆白うりとピーマンのごまみそ炒め
◆切干大根のしょうがナンプラー

６月１０日（水）

◆きゅうりと新玉ねぎとインゲンたっぷり
　レモンとココナッツオイルの押し麦サラダ
◆なすとピーマンの大葉みそ炒め

６月１１日（木）

◆ズッキーニとニラのとろとろ中華炒め
◆大根とにんじんの重ね煮ピーナッツバター和え

６月２２日（月）

◆大根とニラのにんにく味噌煮込み
◆ピーマンとにんじんのおひたし

６月２５日（木）

◆ピーマンとじゃがいものカレー炒め
◆きゅうりとみょうがとつるむらさきのさっぱりとろとろ和え



＼この記事書きました／古川 あやの
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