日々の種ごはんをあつめました。
１０月５日（月）
〇チャーテのピーナッツバター炒め〇ピーマンと重ね煮 ごまあえ
１０月６日（火）
〇重ね煮野菜とそーめんかぼちゃのゴマだれあえ〇ゴロゴロピーマンとなすの煮びたし
１０月７日（水）
〇揚げなすと重ね煮野菜のトマトバジル〇チャーテとしめじのとろりん炒め
１０月８日（木）
〇揚げ高野豆腐のチンジャオロース〇青菜と重ね煮 のりえのきあえ
１０月１０月（土）
〇重ね煮ひじきれんこん〇茄子と重ね煮の中華炒め
１０月１１日（日）
〇チャーテと高野豆腐のクミン味噌煮〇りゅうきゅうと重ね煮野菜のあえもの
＼この記事書きました／あやの
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