今日ちゃんとさやかさんが、種ごはんを毎日Facebookにアップしています。

7月1日(水)

◆マッシュポテトの重ね煮あんかけ
◆ごぼうとキャベツのしゃきしゃきカレーサラダ
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7月2日(木)

◆ズッキーニの重ね煮バジル風味
◆蒸し茄子のぬか漬けタルタル
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7月3日(金)

◆蒸し茄子と小松菜のさっぱり甘酢お浸し
◆キャベツたっぷり重ね煮のそうめん和えもの
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7月4日(土)

◆ズッキーニのバジルとココナッツミルク煮
◆りゅうきゅうとしめじの塩お浸し
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7月7日(火)

◆ズッキーニと白うりのバジル&ビネガー炒め
◆きゅうりと切干大根のパリパリ漬け
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7月8日(水)

◆ナスとズッキーニのバジルマリネ
◆ほうれん草の重ね煮豆乳マヨ和え
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7月10日(金)

◆大葉ほんとにたっぷり 大根の中華風
◆ごぼうの重ね煮豆乳マヨ和え
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7月11日(土)

◆ナスのトマト中華炒め
◆つるむらさきとおくらのあっさりお浸し
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7月14日(火)

◆インゲンのトマト煮
◆小松菜とニラのナムル
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7月16日(木)

◆なすとえのきの甘酢みぞれ炒め
◆切干大根ときゅうりのカレーナンプラー和え
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7月20日(月)

◆ほっくりカボチャのおからマヨネーズのサラダ
◆りゅうきゅうシャキシャキ モロヘイヤのとろとろ和え
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7月22日(水)

◆ほっくりじゃが煮込み
◆かぼちゃとズッキーニのバルサミコ酢マリネ
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7月23日(木)

◆じゃがいもとズッキーニのカレー炒め
◆モロヘイヤとおくらのポン酢ジュレ
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7月24日(金)

◆りゅうきゅうとみょうがとつるむらさきのお浸し
◆かぼちゃとじゃがいもの素揚げ バジルソース和え
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7月25日(土)

◆ゴーヤとピーマンのベジチャンプルー
◆じゃがいもとニラの島唐辛子ナムル
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7月28日(火)

◆つるむらさきとオクラのさっぱり和えもの
◆揚げ高野豆腐の重ね煮野菜南蛮風
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7月29日(水)

◆にんじんのしりしり たまごの代わりは高野豆腐
◆ズッキーニのバジルみそ煮
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7月30日(木)

◆緑のポテトサラダ バジル&えんどう
◆茄子とししとうの香味揚げ浸し
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\この記事書きました/古川 あやの
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